A hashajtók veszélyei

Számos olyan egészségügyi állapot létezik, amikor elkerülhetetlen a hashajtók alkalmazása. Sokan, azonban fogyókúrás szerként tekintenek ezekre a szerekre, ami könnyen függőséghez vezethet. Ezért kell tisztában lenni azzal, hogy mik a hashajtók veszélyei, és hogyan kerülhetjük el ezeket.

Krónikus székrekedés esetén természetesen indokolt a hashajtó szedése, ahogyan a méregtelenítés javítására is jó megoldást jelenthet ezeknek a gyógyszereknek az alkalmazása. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a hashajtókra viszonylag könnyen rá lehet szokni, világszerte több tízmillió ember küzd ezzel a függőséggel. A hashajtók veszélyei közül tehát ez a legfontosabb, ráadásul számos más egészségügyi probléma előidézője lehet, végeredményben akár halált is okozhat.

Mikor használjuk?

Alapvetően a székrekedésnek az az oka, hogy a bélperisztaltika lelassul, ezért a salakanyag lassabban jut el a végbélhez. Alkati kérdés, hogy kinek, milyen a bélműködése, és mennyire rendezett a széklete, ugyanakkor a krónikus székrekedésre létezik egy mindenkire használható feltételrendszer, amit a Róma III. kritériumrendszer határoz meg. Krónikus szélrekedésről akkor beszélhetünk, ha az alábbi tünetek közül, az utóbbi három hónapban kettőnél több jelentkezett, és hat hónapja fennállnak:

Az ürítések legalább 25 százaléka darabos vagy kemény.

Az ürítések legalább 25 százaléka nehézséget okoz.

Az ürítések legalább 25 százaléka után megmarad a székelési inger, azaz úgy érezzük, hogy a székelés elégtelen volt.

Az ürítések legalább 25 százalékában úgy érezzük, hogy a széklet távozását valami akadályozza.

Az ürítések legalább 25 százalékában a széklet csak külső segítséggel (manuálisan) távozik.

A heti ürítések száma kevesebb háromnál.

További feltétel, hogy hashajtó alkalmazása nélkül kisebb az esélye a lágy székletnek, ez pedig egyenes út a gyógyszerek szedéséhez. Különösen a nők és az idősek esetében jellemző a székrekedés, így a hashajtók veszélyei is elsősorban őket érintik.

Nem mindig kell hashajtó

Általában a székrekedést olyan okok váltják ki, amelyeket könnyedén megszüntethetünk. A leggyakoribb a helytelen táplálkozás, elsősorban a rostszegény étrend, de kiválthatja a mozgáshiány, az elégtelen folyadékbevitel. A megoldás ilyenkor kézenfekvő: a vízben oldhatatlan rostokban gazdag ételek fogyasztása, mint amilyen az árpa, a chia mag, a káposztafélék, a hagyma, a korpa, a rozs, a szilva, a málna, az uborka, a paradicsom, a bab vagy az útifű maghéj sokat segíthet a székrekedés megszüntetésében, ha ezekhez naponta legalább 2-3 liter tiszta, buborékmentes vizet is fogyasztunk. Más a helyzet, ha a székrekedést valamilyen betegség váltja ki, ezekben az esetekben magát a betegséget kell megszüntetni, addig viszont a hashajtók szedése sokszor elkerülhetetlen.

Amikor a testképzavar része a hashajtó

A hashajtófüggőség azonban jellemzően nem az előbbiek miatt alakul ki. Sőt, nem is szükségszerű, sokkal inkább mondható szándékosnak. A testképzavarra vezethető vissza, ahhoz, amikor valaki mindenképpen sovány akar lenni, de hiába éri el ezt az állapotot, továbbra is kényszeresen küzd a nem létező súlyfelesleg ellen. Mértékétől és kísérő mentális tüneteitől függően, ez lehet anorexia vagy bulimia, mindkét lelki betegség esetén gyakori a hashajtók rögeszmés használata. Van még egy élethelyzet, ami előidézheti a hashajtófüggőséget, ez pedig az időskor, amikor sokaknál valóban csak a gyógyszerek segítségével működik az ürítés.

Mikor tilos?

Szögezzük le ismét, hogy a hashajtók veszélyei általában csak a gyakori használat során jelentkeznek, az alkalmi használat rendszerint nem okoz egészségügyi problémát. Ez alól kivétel a bélzáródás és a bélgyulladás, amikor nem szabad hashajtót szedni.

A hashajtók veszélyei

Általánosságban elmondható, hogy hashajtót négy hétnél tovább, kúraszerűen, ne használjunk, ugyanis többféle káros következménye lehet a rendszeres hashajtószedésnek. Növeli a kiszáradás kockázatát, hiányállapotokat idézhet elő, csökkentheti más gyógyszerek felszívódásának hatékonyságát, hozzájárul a bélflóra egyensúlyának felborulásához. Utóbbi következményeként gyengül az immunrendszer, rossz lesz az emésztés. Ha tehát gyógyszert szedünk (különösen szívgyógyszereket, fogamzásgátlót), mindenképpen konzultáljunk orvosunkkal a hashajtó alkalmazásával kapcsolatban.

Ezért nehéz leszokni

A hashajtófüggőség nem játék, szinte ugyanolyan nehéz leszokni róla, mint a cigarettáról vagy a drogokról. További veszélye, hogy a folyamatos hashajtóhasználat miatt, a belek izomzata ellustul, ezért a bélfal kitágul, a széklet továbbításához szükséges bélmozgások lelassulnak. Ez pedig egyenlő a székrekedéssel, amit a továbbiakban csak a hashajtók által kiváltott ingerekkel lehet leküzdeni. A bélrendszer tulajdonképpen megszokja, hogy csak a gyógyszerek támogatásával tud üríteni.

A ragaszkodó élősködő

Mivel a fejtetű zárt közösségekben gyorsan terjed, az óvodában vagy iskolában könnyen elkapják egymástól a gyerekek. A jó hír az, hogy a fejtetvesség otthon is kezelhető patikában kapható szerekkel, de az almaecet is jól oldja azt a cementszerű anyagot, amivel ez az emberi testen élő parazita a hajszálra ragasztotta a petéit.

Fontos tisztázni, hogy a fejtetű nem ugrik és nem is repül, hanem közvetlen érintkezés útján terjed. Az sem igaz, hogy csak a koszos vagy rövid hajat kedveli, a fejtetű számára ugyanis csak az a fontos, hogy közvetlenül a fejbőr közelében lehessen, hiszen melegre és táplálékra van szüksége a túléléshez.

Bárki elkaphatja

A fejtetűt nem azok kapják el, akik hadilábon állnak a tisztálkodással, hiszen az élősködő bármilyen hajban megjelenhet, és nem függ annak tisztaságától. Bár a gyerekek sokkal veszélyeztetettebbek, ez nem jelenti azt, hogy a felnőttek körében nem terjedhet el, ám a kicsik feje játék közben összeér, ami elegendő a fertőzéshez. Ily módon a fejtetvesség rövid idő alatt egész gyermekközösségeket is érinthet, a gyerekek pedig megfertőzhetik a családtagokat. A fejtetű a közösen használt fésű, hajkefe közvetítésével is átvándorolhat egyik fejről a másikra, de hordozó lehet a sapka, a törülköző, és akár az ágynemű is.

Nem olyan nehéz észrevenni

A fejtetű ugyan apró, ám szabad szemmel könnyen beazonosítható. Hat lábán horoghoz hasonlatos kapaszkodók vannak, ez teszi lehetővé, hogy akadály nélkül közlekedhessen egyik hajszálról a másikra. A nőstény egy kicsivel nagyobb a hímnél, hossza körülbelül 2,4-3,5 milliméter, a teste lapos, ovális alakú. Körülbelül 3 hétig él, ám ezalatt alatt igen termékeny. Petéit a párosodást követően 1-2 napon belül lerakja, és ragasztóanyaggal rögzíti a hajtövekhez. Ezek a szabad szemmel is látható, gombostűfej nagyságú peték 7-10 nap után, teljesen kifejlődve kelnek ki, és naponta 5-7 alkalommal, a vérünkkel táplálkoznak. Elsősorban a halántékon és a tarkón tanyáznak, de ha nem irtjuk ki őket, idővel az egész fejbőrt ellephetik.

Szabaduljunk meg tőle

Fejtetvesség esetén nem kell azonnal az orvoshoz rohannunk, mivel a gyógyszertárakban többféle otthoni használatra kifejlesztett irtószer kapható. Árulnak zselés vagy por állagú termékeket, amiket használat után samponnal kell eltávolítani. (Amikor egy családon belül valaki tetűvel fertőzött, akkor az egész családot tanácsos ellenőrizni.) Fontos a fejtetű elleni kezelést egymás után többször megismételni, mert a peték egy része életben maradhat. Amennyiben a kikelésük után nem pusztítják el őket, a folyamat elölről kezdődik. Segítségünkre lehet egy sűrű kefe, vagy az úgynevezett tetűfésű, amivel a petéket megpróbálhatjuk eltávolítani, ezt két vegyszeres kezelés között is érdemes használni. Emellett hatékony az almaecet is, ami jól oldja azt a cementszerű anyagot, amivel a fejtetű a hajszálra ragasztotta a petéit. Az ágyneműt, plüss állatokat és törölközőket legalább 60 fokon mossuk ki, a ruhákat egy napra a mélyhűtőben is tárolhatjuk, mivel a hideg hatására elpusztulnak. Gyermekek esetében, a tetűirtáshoz használt kémiai szerek irritációt, illetve allergiás reakciókat okozhatnak, elsősorban bőrpírt, hólyagosodást.

Gondolta volna?

A fejtetű felfedezését megnehezíti, hogy kezdetben egyáltalán nem érezni a csípéseket, mivel a tetű nyála tulajdonképpen érzésteleníti a fejbőrt. Ezért telhet el hosszabb idő a fertőzés, és a fejtetű észlelése között, ami megkönnyíti a továbbadásukat. Az élősködő a gazdatest nélkül alig 48-72 óráig marad életben, táplálék és a megfelelő hőmérséklet nélkül elpusztul.

Úgy ébredsz mint a mosott rongy?

Milyen szokásokat érdemes kialakítani ahhoz, hogy minél könnyebben aludjunk el és minél jobban kipihenjük magunkat? Most ebben segítünk néhány bevált tippel.

Van, akinek az is elég, hogy letegye a fejét, máris alszik, mint a bunda, másoknak viszont jóval hosszabb ideig tart eljutni abba az állapotba, hogy végre el tudjanak aludni.

A megfelelő alváshigiéniás szokások rendkívül sokat segíthetnek, még azoknak is, akik egyébként rossz alvónak számítanak. Természetesen, szükség lehet egy kis „kísérletezgetésre”, hiszen mindenki máshogy dolgozza fel az őt ért lelki és fizikai hatásokat, így időbe kerülhet azoknak a rituáléknak a megtalálása, amelyeknek köszönhetően a legjobban tudunk pihenni.

Legyen napirendünk

A megfelelő alváshigiénia egyik alapja, hogy tartsuk magunkat egy jól meghatározott, követhető napirendhez, vagyis mindig ugyanakkor feküdjünk le aludni és keljünk fel – még hétvégén is.
Ez segít „beállítani” a belső óránkat. Ne erőltessük azonban az alvást, ha valójában nem vagyunk fáradtak, és ha csak forgolódunk az ágyunkban, inkább keljünk fel és olvassunk, hallgassunk rádiót, de kerüljük a kék fényt kibocsátó monitorokat, kijelzőket.

Álomhozó ételek és italok

Biztosan emlékszünk a vicces jó tanácsra: vacsorára ne együnk sok töltött káposztát, mert rosszakat fogunk álmodni. Bármilyen meglepő, ennek a megállapításnak bizony van valóságalapja. A túlságosan zsíros, esetleg fűszeres, nehéz, megterhelő ételek megzavarhatják a pihenésünket, kellemetlen gyomorégést is okozhatnak, ami gyakoribb éjszakai ébredésekhez vezet. Ezzel szemben a magasabb szénhidrát-, illetve fehérjetartalmú ételek segíthetnek elaludni.

Lefekvés előtt néhány órával már ne fogyasszunk élénkítő hatású ételeket, italokat, például kávét, teát, energiaitalokat, csokoládét, mert ezek megnehezíthetik az elalvást. Élénkítő hatásai lehetnek bizonyos gyógyszereknek is (például megfázás elleni szereknek, melyekben koffein található), sőt a cigarettának is, ezért ha dohányzunk, akkor az elalvást megelőző legalább egy órában ne gyújtsunk rá.

Meglepő módon, az alkohol csak elsőre tűnik megfelelő „altatószernek”, néhány óra elteltével ugyanis inkább stimulánsként hat a szervezetünkre, vagyis az esti italozás hatása az éjszakai ébredések megsűrűsödése, az alvás felületessé válása lesz.

A tökéletes hálószoba

Igyekezzünk úgy kialakítani a hálószobánkat, hogy az igazán hívogató, megnyugtató és kényelmes legyen. A szoba legyen kellemesen hűvös, a felmérések szerint 18-22 fokos szobában tudunk a legjobban pihenni - alaposan szellőztessünk ki, mielőtt lefekszünk. Alaposan sötétítsünk be, de ha olyan környezetben alszunk, akkor akár szemmaszkot is használhatunk.

A hálószoba legyen minél csöndesebb – akár az úgynevezett fehérzaj-generátorokat is kipróbálhatjuk, melyek megnyugtató, egyenletes hangokkal segítik a pihenésünket.

Az ágyunkat csak pihenésre, relaxálásra, alvásra, szeretkezésre használjuk! Lehetőleg száműzzük a hálószobából a tévét, számítógépet, és lefekvés előtt legalább fél órával már ne nyomkodjuk az okostelefont vagy a tabletet sem.
Ha háziállataink vannak, lehetőleg ne engedjük, hogy a hálószobánkban vagy az ágyunkban aludjanak, mert a mocorgásukkal, mozgásukkal könnyen megzavarhatják a pihenésünket.

Megnyugtató rituálék

Nemcsak az elalvásban segíthetnek a rituálék, de abban is, hogy jobban kipihenjük magunkat. Vegyünk egy relaxáló fürdőt, olvassunk egy jó könyvet (a vérfagyasztó thrillereket, vagy a körömrágósan izgalmas krimiket inkább mellőzzük), hallgassunk zenét, esetleg meditáljunk.

Ha hajlamosak vagyunk arra, hogy a napközbeni gondjainkon rágódjunk alvás helyett, rendkívül hasznos lehet a naplóírás. Ezzel „kiüríthetjük” az agyunkat, és talán megoldást is találhatunk a minket foglalkoztató problémára.

Ébresztőóra

Ha mindennap ugyanakkor kelünk és körül-belül ugyanakkor fekszünk, az ébredéshez nem lesz szükségünk ébresztőórára, mert magunktól is felébredünk. Ha mégis óracsörgésre tudunk csak felkelni, azt az éjszaka során tartsuk hátrafordítva, hogy az éjszakai felébredések során ne tudjunk automatikusan az órára nézegetni.

Szívdobogást és függőséget okozhatnak az orrcseppek

Tény, hogy a legtöbb orrcsepphez hozzá lehet szokni és bizonyos gyakoriságú használat vagy huzamosabb ideig kezelendő nyálkahártya-duzzanat esetén már nem segítenek annyira. Vajon miért?

Egy németországi ökoteszt 45 nátha elleni szerből - köztük orrcseppekből - mindössze 13-at talált kifejezetten jónak. Az ítélet nem teljesen jogos, hiszen a "valamit valamiért" elv értelmében a gyógyszerek hatékonyságának ára van. Márpedig részben pont a kiváló nyálkahártya-lohasztó, ún. szimpatomimetikumokat - ilyen az oxymetazolin, a xylometazolin - tartották aggályosnak.

Ezek a szimpatikus idegrendszerre ható efedrin származékok valóban túladagolhatók. Annak mechanizmusa, hogy miért szokik hozzá a nyálkahártya, nem pontosan ismert, de egyre rövidebb ideig hatékonyak. A legkorszerűbb készítményekben azonban bízhatunk: ezek már egészen kis dózisban 12 órán keresztül is képesek tisztán tartani az orrot. Mégis jobb az óvatosság. Orvosi ellenőrzés nélkül legfeljebb naponta négyszer és 7-10 napig alkalmazzuk őket, majd egyhetes szünet következzék.

Az idegrendszerre élénkítő hatású hatóanyagok valóban fel tudják dobni az embert. Az erre érzékenyek, - különösen, ha hajlamosak nem cseppenként, hanem nagy adagban az orrba juttatni az oldatot - azt tapasztalhatják, hogy nehezen alszanak el. Főleg gyerekeknek érdemes éjszakára inkább fiziológiás oldatot cseppenteni. A nyálkahártya hozzászokása pedig egyre gyakoribb használatra sarkallna.

Megnyugtatásul: szinte kizárt, hogy a közönséges nátha hozzászokást okozzon. Olyan esetben azonban, amikor allergiás nátha miatt tartóssá vált az orrnyálka-hártya duzzadása, volt már rá példa, hogy a beteg súlyos szívritmuszavart, függőséget észlelt magánál. Ebben az esetben tehát nem az orrcsepp a megoldás. A fül-orr-gégésszel kell megbeszélni a gyógyulás útját. Az orrcsepp nem megfelelő használata miatt azonban kár volna sutba vágni egyik leghasznosabb segítőnket nátha idején.

Tippek karikás szemek ellen

Egész éjszaka csak forgolódik, későn kerül ágyba, vagy sokat dolgozik monitor előtt ülve? Nem meglepő, ha másnap reggel karikás, puffadt szemek néznek vissza a tükörből.

Későn kerültünk ágyba és reggel el is aludtunk, így alig marad idő a szépítkezésre. Duzzadt szemek ellen ilyenkor a legegyszerűbb, amit tehetünk, az enyhén hideg vizes arcmosás, különös tekintettel a szemek területére - javasolja Peterman Kisztina szépség-terapeuta, a Dermatica kozmetikusa. A módszer lehetséges alternatívája, ha készülődés közben szemmaszkot helyezünk fel. Sokan hideg kanalat használnak erre a célra, de ez valójában nem a megfelelő választás, sőt akár kötőhártya-gyulladást is okozhatunk vele. Helyette válasszuk inkább a gyógyszertárakból is beszerezhető hőálló műanyag bevonattal ellátott zselé maszkot. Érdemes ezt a hűtőszekrényben tárolni, így reggel mindig kéznél lesz. Az uborka jól bevált megoldás a puffadt, karikás szemre, a hatóanyagok megfelelő bejutását azonban akkor érjük el, ha a zöldséget lereszeljük és pici tejszínt hozzá keverve visszük fel a szemkörnyékre.

Korán kelőknek gyógytea

Álmatlanul forgolódás helyett keljünk fel a tervezettnél fél órával korábban, így illatos, természetes borogatást, vagy gőzölést készíthetünk. Így, ha az álom messziről elkerül, legalább tekintetünk frissebb, kipihentebb lehet. A forralt vízzel felöntött gyógynövényeket tíz percig állni hagyjuk, majd szűrés után langyosan, vagy melegen alkalmazhatjuk borogatásként, szemöblítő poharas öblögetésként, vagy gőzölés céljából.

Arra figyeljünk, különösen ha árpa, gyulladás, vagy egyéb fertőzésáll fenn, külön borogatást készítsünk mindkét szemre - figyelmeztet Peterman Krisztina. Szemöblítő pohár használatánál a beletöltött főzetbe hajolva kell pislogni, a gőzölés során pedig az egész arc felfrissülhet, itt azonban a végén ne feledkezzünk meg a pórusösszehúzásról: ez történhet hideg vízzel, vagy tonikkal. Legismertebb, e célból hatásos gyógynövény a szemvidítófű, a bojtorján, édesgyökér és az aranygyökér. Alkalmazásukat célszerű kúraszerűen végezni 6-7 napig, majd szünetet tartani.

Rendszeres ápolás

Az otthon alkalmazott kezelések gyors megoldást jelenthetnek a mindennapokban, tartós eredményhez azonban célszerű szakember segítségét kérnünk. Létezik speciálisan, a szemkörnyék ápolására kifejlesztett kezelés, amelynek épp úgy része a tisztítás, soft peeling, mint a szemkörnyék masszázs. Ezt követi a szemmaszk, melynek hatóideje általában 15 perc és friss, finom, kipihent tekintetet eredményez. A teljes kezelés hossza átlagosan 40 perc, ezt egyéntől függő gyakorisággal érdemes megismételni.