A felfázás tönkretette a nyaralásomat

A nyaralás a pihenésről és a kikapcsolódásról szól. Ilyenkor hajlamosak vagyunk egy kicsivel jobban elengedni magunkat, aminek olykor nem várt, kellemetlen következményei lehetnek, mint amilyen például a hólyaghurut, más néven felfázás.

Felfázás nyáron?

A régóta várt, felhőtlen és gondtalan nyaralás egyik pillanatról a másikra rémálommá is válhat. Például a vizes fürdőruhában való ücsörgés vagy a túl hideg tengervízben való lubickolás közben is könnyedén felfázhatunk, még akkor is, ha a hőmérő higanyszála 30 fok fölé kúszik.

„Két évvel ezelőtt voltam utoljára nyaralni, ezért az idei vakációra rendkívül izgatottan készültem. Számoltam a napokat, és a barátnőknek, munkatársaknak is csak a közelgő egy hetes pihenésemről tudtam beszélni. Aztán végre elérkezett a nagy nap. Nem mondom, jó érzés volt a hátam mögött hagyni a mindennapok nyűgét! Amint megérkeztem a szállásra, azonnal fürdőruhába bújtam, és már indultam is csobbanni egyet a szálloda medencéjében. Élveztem a napsütést, a meleget, és miután meguntam a fürdőzést, úgy, teljesen vizesen kifeküdtem az egyik napozóágyra, hogy csokibarnára süttessem magam a napon. Ez volt az első, és körülbelül az egyetlen gondtalan strandolós napom” – mesélte Zita, aki a másnapját túrázással, a környék felfedezésével töltötte, és – mivel kerülni akarta a nyilvános WC-k használatát, igyekezett minél kevesebbet inni.

„Nagyon elfáradtam aznap, ezért úgy döntöttem, hogy másnap ismét a medence mellett, egy koktél társaságában élvezem tovább a vakációt. Derült égből villámcsapásként ért, amikor reggel olyan sürgető erővel tört rám a pisilés, hogy éppen hogy elértem a WC-ig. A vizeletem csípős és sötét színű volt. Persze ez nem tántorított el a napozástól, ezért kimentem a medence partjára, ám kis idő elteltével ismét jött az inger, és újra rohannom kellett a mosdóba, majd megint és megint… Irtó kellemetlen volt ez az állandó futkosás, ezért inkább visszamentem a szobámba, ahonnan aztán ki sem tudtam mozdulni. A gyakori mosdóba járás, a csípős, sötét színű, szagos vizelet egyértelművé tette számomra, hogy felfáztam. Nem ez volt az első ilyen eset életemben, de ezúttal már hiába ittam sok folyadékot, a kellemetlen fájdalmak nem enyhültek. Erőt vettem magamon, és elmentem egy közeli gyógyszertárba gyógyteáért. Alig vártam, hogy visszaérjek, gyakorlatilag a szobám mosdójának a rabjává váltam. Másnapra sem enyhültek a tüneteim, úgyhogy nem a medencéhez, hanem egyenesen egy orvoshoz siettem. Antibiotikumot írt fel, pár nap alatt jobban lettem, elmúltak a fájdalmaim, de a nyaralásomnak is vége lett… Borzasztóan elkeseredve tértem haza, ahol mindenki az élménybeszámolómat várta, én viszont egyáltalán nem akartam beszélni erről a balul sikerült nyaralásról” – mondta Zita.

Ezt tedd a felfázás ellen:

Igyál sok folyadékot, mert a nagy mennyiségű folyadék átmossa a hólyagot, így megnehezíti a baktériumok megtelepedését.
Ha kijöttél a medencéből, igyekezz minél hamarabb megtörölközni és szárazra cserélni a vizes fürdőruhádat.
Ne viselj műszálas alsóneműt, mert könnyen beleizzadhatsz, ami a fertőzés melegágya lehet.
Ha azt érzed, hogy pisilned kell, akkor menj ki azonnal, ne tartogasd, mert a pangó vizeletben könnyen szaporodnak a baktériumok.
Figyelj oda a személyes higiéniádra! Tartsd be WC-használat fontos szabályait, azaz moss kezet előtte és utána, és soha ne téveszd el a törlés irányát: csakis elölről hátra!
Antibiotikumkúra után mindig használj hüvelyflóra-regeneráló készítményt!

Tippek torokfájás ellen

Méz, citrom, fahéj, édesgyökér és só: közös bennük, hogy mindegyik kiválóan, és szinte azonnal csökkenti a torokfájás kellemetlen tüneteit, valamint gyorsítják a gyógyulást. Alkalmazzuk a bevált természetes módszereket, hiszen biztosak lehetünk benne, hogy használnak, ráadásul a vegyszerektől is mentesek.

Só, víz, gargalizálás

Talán a legősibb módszer a torokfájás enyhítésére a gargalizálás, nem mindegy azonban, hogy csináljuk. Egy pohár meleg vízben keverjünk el fél teáskanál sót, ezzel gargalizáljunk naponta háromszor. Még jobb a hatása, ha mézet és citromot is hozzáadunk. Csökkenti a gyulladást és a duzzanatot, a sós gőz kitisztítja az orrjáratot.

Méz és citrom

Ha tehetjük, válasszuk a sötétebb színű mézeket, ezeknek ugyanis magasabb az antioxidáns tartalma, ami nagyon fontos a gyulladás elleni harcban. Nagymamáink is tudták, hogy torokfájás esetén a legjobb orvosság a mézes, citromos tea. Bár a C-vitamin hőérzékeny, a citrom nyálkahártya összehúzó hatása sokat segít a torokfájás enyhítésében.

Gyulladáscsökkentő fahéj

Mivel a fahéj antibakteriális-, fertőtlenítő-, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású, nagyszerűen használható a torokfájás kezelésére. Ehhez készítsünk belőle teát – erre a célra az őrölt változata a legjobb –, amit forrón és mézzel fogyasszunk.

Édesgyökér

Nyugodtan nevezhetjük a torokfájás elleni gyógynövények királynőjének az édesgyökeret. Bár kissé erőteljes az íze, ha naponta néhány darabot elrágcsálunk, gyorsan elmulasztja a gyulladást. Ne vigyük azonban túlzásba, mert hasmenést és magas vérnyomást is okozhat.

Miről árulkodik a fülünk?

A fülünkre nem feltétlenül fordítunk nagy figyelmet, pedig sok esetben már egy-két apróság is fontos dologra utalhat. Akár a fülcsengésről, akár a bőrödről van szó, mindezekkel üzenni próbál a tested. 

1/6 Ránc a fülcimpa előtt

Ha a fejed és a fülcimpád találkozásánál észreveszel egy ráncot, érdemes mostantól jobban odafigyelned a koszorúereidre. Szakértők szerint ugyanis ez arra utalhat, hogy nincs minden rendben velük. Úgy vélik, a fülnél és a szívnél található kisebb vérerekben lerakódás lehet, és ez ilyen tünetet produkálhat a bőrön. Összességében ez még nem jelent gondot, inkább innentől kezdve arra kellene figyelned, hogy egészségesebben étkezz. Ha viszont ehhez más tünetek, például légzési nehézségek, mellkasi fájdalom jelentkezik, kérd ki orvos véleményét!

2/6 Fülcsengés

Emberek milliói tapasztalják meg gyakran a fülcsengést, így ezzel a problémával nem vagy egyedül. Noha általában ezt a hangos zajok váltják ki, van, hogy egészen más dolog bújik meg a háttérben. Például egy fülfertőzés vagy bizonyos gyógyszerek egyaránt előidézhetik a hangot. Sőt, szakértők megállapították már, hogy sok esetben összefüggésben áll ez a magas vérnyomással vagy magas koleszterinszinttel, esetleg a hormonális változásokkal.

3/6 Viszkető fülek

Nagyon sokszor érzed azt, hogy a füleid (vagy akár csak az egyik) rendkívül viszketnek belül, és hiába próbálod megvakarni, ez egyszerűen nem múlik el? Ha már régóta küzdesz a problémával, érdemes szakértői segítséget kérned, hiszen meglehet, hogy gombás fertőzés okozza, vagy ekcéma van a füleidben! Ha előbbi, akkor fehér darabkákat találhatsz a füleidben, ha viszont az utóbbi, akkor vörössé válhat a hallójáratod. Ezt is fontos kezelni, hiszen a sok vakarás szintén fertőzést alakíthat ki, amit sokkal nehezebb meggyógyítani. A lényeg, hogy ne vedd félvállról a viszketést, hiszen rövidtávú halláskárosodást is szenvedhetsz miatta.

4/6 Fülfájdalom

Ha érzed, hogy belülről fáj a füled, még nem kell azonnal komoly dologra gondolni. Van, hogy egy fertőzés áll a háttérben, esetleg allergia, de az is megesik, hogy a fülzsír okoz problémákat. Ugyanakkor orvosok szerint egy rossz fog vagy begyulladt torok is előidézheti a kellemetlen tüneteket. Érdemes átgondolni, mivel lehet összefüggésben a fájdalom, hogy minél hamarabb megtaláld a leghatékonyabb kezelést.

5/6 Vörösödő fül

A füled lehet vörös attól, hogy elpirultál, de okozhatja ennél összetettebb dolog is. Az egyik ilyen a hormonális változás, amibe a menopauza is beletartozik. A hőhullámok sok esetben az arcon és a test felső részén erősek, ami a füleket is érinti. Ha épp változókorban vagy, akkor valószínű, hogy a vörös füleket ez a probléma okozza. A másik, ennél ritkább gond az úgynevezett RES, azaz vörösfül-szindróma. Ilyenkor a színelváltozás mellé nagy fájdalom társul, de orvosok még mai napig keresik ennek kiváltó okát.

6/6 Érzéketlenség

Ha a füled kicsit zsibbadtnak érződik, figyelj oda arra, nincsenek-e más tüneteid is. Amennyiben a karodat is nagyon gyengének érzed, valamint az arcidegeid néha megránganak és nehezebben tudsz beszélni, lehet, hogy stroke-od van, ebben az esetben pedig azonnal hívnod kell a mentőket. Ha ezt nem tapasztalod, csak a füleid tűnnek kicsit zsibbadtnak, az sem kizárt, hogy a vércukorszinteddel vannak gondok, de általában sokkal kisebb a probléma. Van, hogy az ideg sérült meg, vagy egy fertőzés okozza a kellemetlen érzést.