Az időszakos böjt nem fogyókúra, sőt valójában nem is böjt a szó eredeti értelmében, hanem a napi étkezési idő beszűkítése általában egy 8 órás „időablakba”. Ekkor az utolsó és a másnapi első étkezés között valóban eltelhet 16 óra is.
Ezt az étkezési idő átállást azonban csak akkor szabad beiktatni valakinek az életébe, ha nála már tartósan nincsenek falási rohamok, édesség vagy tésztafélék, illetve kenyér utáni vágy.
Ez azt jelenti, hogy az illetőnek már állandóan jó szinten van a vércukra, és nincs inzulinrezisztenciája. Ekkor már nem jár semmilyen nehézséggel ennek az étkezési időpont változtatásnak a bevezetése.
